เมื่อเราต้องอยูในสถานการณ์ที่มีความไม่แน่นอนสูง

ความเครียดมักจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว หรือรู้ตัว ก็ช่วยอะไรไม่ได้ อาการของความเครียดของคนอื่นจะเป็นอย่างไรไม่ทราบได้

แต่สำหรับข้าพเจ้านั้นดูง่ายมาก

1. อยากกินไอติม

2. ต้องไปให้พ้นๆ จากบริเวณนั้น อาจจะหนีไปเข้าห้องน้ำก็ได้

3. กินข้าวไม่ค่อยลง

4. ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย

5. ถอนหายใจบ่อยๆ

6. รู้สึกจุกๆ หายใจไม่ค่อยสะดวก

สิ่งที่เรียนรู้มาตลอดระยะเวลาที่เครียดแล้วเครียดอีกก็คือ ต้องอยู่กับมันให้ได้ สติเป็นอาวุธและยา เพียงอย่างเดียวที่ทำให้เราต่อสู้กับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้น

มาเจริญสติกันเถอะ !

ไว้เดือน กค จะเขียนเรื่องทั้ง 3 เรื่องที่มีรูปสวยๆ ข้างบนให้เยอะหน่อย ได้แก่ Quilting, Travel และ เรียบง่าย ธรรมดา ที่เรียกว่า ธรรมะ

ตอนนี้ได้เวลาไปเรียนโยคะแล้ว...